灵创菜谱设计,菜谱创新

一天的食谱设计计算过程

1、营养学一日三餐食谱设计作业如下：以大多数女性每天摄入1800千卡能量为例，运用营养搭配原则来设计出一日三餐。

2、营养配餐，就是按人们身体的需要，根据食品中各种营养物质的含量，设计一天、一周或一个月的食谱，使人体摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等几大营养素比例合理，即达到均衡膳食。

3、食谱编制步骤 确定机体的能量需要量；1）计算 机体的能量需求：体重和体型：BMI = 体重 ÷身高的平方；借助估算表计算能量。

4、在编制一日三餐食谱中，首先应该根据调配平衡膳食的方法和要求，把每一个人一天所需要的各种营养素，如蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质的量计算出来，再根据主、副食的不同需要，引出～日三餐菜饭的名称、数量。

创意产品设计详细资料大全

非常有创意的产品设计有：烘干猫机、隐藏式折叠椅、宠物池、青蛙脚蹼、胶带裁剪器。

非常有创意的产品设计有：灯铃设计 这是一款将灯泡与门铃结合为一体的智能产品，主要为听力受损的人群使用。按门铃时光源会以声响和灯光变化的两种反映提醒住户有访客在门口，可以重复开灯和关灯五次。

非常有创意的产品设计具体如下：可以根据需要随意改变摆放角度的台灯，造型看起来像个可爱的火柴人。泳池边与地板完美结合的折叠躺椅，不用的时候放平就是地板。

在这个创意无限的时代，书架设计也正经历着一场变革。那些传统、普通、功能单一的书架已经无法满足我们的需求，而具有创新和个性化的书架设计正逐渐成为潮流。

怎样设定一个科学的一周食谱

早餐：豆浆一杯，茶叶蛋一个，菜包子一个。午餐：小白菜虾皮汤一碗，口蘑炒芦笋一份，青椒肉丝一份，二米饭一碗。加餐：橙子一个。晚餐：银耳莲子羹一碗，蒜蓉娃娃菜一份，清蒸鲈鱼一份，二米饭一碗。

所以，一日各餐的主副食品不应重复。一周食谱中副食品不应有两次以上的重复。

星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

建议早餐搭配一份蛋白质类（如一根鸡蛋）和一份水果或蔬菜（如半个西红柿），再加一份复合碳水化合物（如一片全麦吐司或一碗燕麦片）为宜。午餐应该是一天中的主餐，占总热量的三分之二。

学生设计的一周营养配餐食谱，每天提供大约2000卡路里的热量，以及多种营养素：周一：早餐 - 燕麦片、香蕉、杏仁和牛奶混合的麦片，加一杯无糖绿茶。午餐 - 罐装Tuna鱼沙拉，配上全麦面包和水果。

营养均衡的一周食谱：周一：早餐：全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋；中餐：鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花；晚餐：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。

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